夜中ぐっすり寝ていたら、
突然ふくらはぎがつって痛い思いをされた方、多いのではないでしょうか？
なんと中高年の方の半数以上が日常的に経験すると言われています。。
原因はなんだと思いますか？実は、科学的に完全には解明されていないんです😲
要因としては
脱水
電解質の異常
神経または筋肉の異常など 様々あるとされています。
”ふくらはぎ”が頻繁に攣る理由とは？
理由としては大きく４つあります！
①抗重力筋
自然に立ったり座ったりするだけでも常にどこか緊張しているため疲れすい
②心臓から遠い
体液が溜まって浮腫みやすく血流の滞りが起きやすい
③冷えやすい
冷たい空気は下のほうに溜まるので、冷えやすく筋肉のこわばりや血流不足になりこむら返りの誘因に
④就寝中の体温や姿勢
就寝中は手足の先の体温が下がりやすく、
寝返りを打つ際に足が寝具の外へ出るなどして冷えやすい
仰向けに寝ると掛け布団の重みで爪先が下がりふくらはぎの筋肉が収縮しやすいことなどの原因に！
年齢を重ねるとこむら返りが増える理由
①筋肉の減少
ふくらはぎの筋肉量が減ると、血流が滞り、筋肉の収縮弛緩の調節に関係するミネラルが十分に行き渡りません。
②筋肉疲労の蓄積 ③動脈効果
④病気や薬の影
生活習慣病や、腰部脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニアなどの病気が原因でなることが多いです。
こむら返りの治療は何がある？
1 ,漢方
芍薬甘草湯（副作用として血圧上昇があるので長期の使用はよくありません）
2,西洋薬
鎮痛薬、シップ、ビタミン剤など
薬物のみでは再発することも多いので
3,マッサージ、ストレッチ、筋トレ
→血流の増加と、筋力アップ！！させることでこむら返りの予防に！
当院では、ふくらはぎに特化した施術もあります！
気になった方は、是非一度受けに見てください！