鍼灸師による癒し時間こりほぐ整体 «

朝起きた瞬間から肩が重い理由

「朝起きた時からもう肩が重い…」「寝たはずなのに疲れている感じがする…」そんなことはありませんか？肩こりというと、「仕事や家事で疲れた夕方に出るもの」というイメージがあるかもしれません。ですが実際には、“寝ている間...

「寝ているのに疲れが取れない」そんなことはありませんか？睡眠時間は足りているのに、朝から体が重い。その原因のひとつに“寝返りの少なさ”が関係している可能性があります。私たちは一晩に20〜30回ほど寝返りをすると言われ...

2026年4月3日 by akatuki1212 / 0件のコメント

「最近運動不足だな…」そう感じている方は多いと思います。でも実は、“運動不足そのもの”よりも“同じ姿勢が続くこと”の方が体に負担をかけている可能性があると言われています。たとえば、・長時間のデスクワーク　・スマート...

「最近ため息が増えたな…」そんなことはありませんか？ため息というと、ネガティブなイメージがありますよね。実は、ため息は体が無意識に行っている“調整”のひとつとも言われています。私たちの呼吸は、ストレスや緊張が続くと...

2026年2月3日 by akatuki1212 / 0件のコメント

夜中ぐっすり寝ていたら、突然ふくらはぎがつって痛い思いをされた方、多いのではないでしょうか？なんと中高年の方の半数以上が日常的に経験すると言われています。。原因はなんだと思いますか？実は、科学的に完全には解明されてい...

こんなお悩みありませんか？　目の疲れ眼精疲労　頭の重さ　　頭痛　脳疲労自律神経の乱れ　　顔のむくみ・たるみ　私たちは、頭から首にかけて筋膜という大きな膜でつながれています。頭皮の部分が硬くなると・・...

“タンパク質”摂っている“つもり”になっていませんか？まずは、セルフチェック！こんな症状ありませんか？ ☑イライラする　 ☑寝つきが悪い　 ☑日中に眠気感じる &#x26...

疲れているときに甘いものを食べるといい、そう思っている方は多いのではないでしょうか？実は甘いものは、エネルギー切れによる一時的な疲労に対しては良いとされています。しかし、少量ではなく過剰に甘いものを食べ続けるとか...

　　よく、サウナに入ると「ととのう」って言いますよね。実際この「ととのう」という状態はどういうことかご存じですか？一言で言うと・・・“究極のリラックス状態” 心と体が同時にリセットされて、自然と調和のとれた心地よ...