ストレッチは朝と夜どちらがいい？
そんなことありませんか？ ☑ ストレッチを始めたい ☑ 朝と夜どちらが効果的？☑ 続けたいけど時間がない &...
寝ても疲れが取れない…朝の「お口」が教えてくれるサイン
こんなことありませんか？ ☑ 朝起きると顎がだるい ☑ 睡眠時間は足りているのに疲れが残る☑ 朝からあくびが出る ☑ 集中していると歯を合わせている☑...
食後に眠くなるのはなぜ？
こんなことありませんか？ ☑ お昼ご飯の後は眠くなる ☑ 食後に集中力が落ち☑ ついウトウトしてしまう ☑ 午後になると体がだるい 実は、食後に...
膝の音が鳴るのは悪いこと？
こんなことありませんか？ ☑ 立ち上がる時に膝がポキッと鳴る ☑ 階段でパキパキ音がする☑ 正座をすると音が鳴る ☑ 音がするたびに心配になる 実は、...
寝る前のスマホ体には何が起きている？
こんなことありませんか？ ☑ ベッドに入ってからスマホを見る ☑ 気づくと30分以上経っている ☑ 寝つきが悪い ☑ 朝スッキリ起きられない &...
なぜ同じ場所を何度も痛めるの？
☑ 肩こりが何度も繰り返す☑ 腰痛が良くなったり悪くなったりする☑ 同じ膝が痛くなる☑ 「クセですね」と言われたことがある☑ 一度良くなってもまた気に...
「寝ているのに疲れが取れない」
そんなことはありませんか？ 睡眠時間は足りているのに、朝から体が重い。その原因のひとつに“寝返りの少なさ”が関係している可能性があります。 私たちは一晩に20〜30回ほど寝返りをすると言われています。 寝返りの役割 寝返...
体が重い・・・むくみとの違いって？
こんなことありませんか？ ☑ 朝から体がだるい ☑ 足が重たい感じがする☑ 夕方になると靴がきつい ☑ なんとなくスッキリしない☑ 「疲...
気圧の日に不調が出やすい人の特徴
こんな経験ありませんか？ ☑ 雨の日に頭痛が出る ☑ 天気が悪いと体が重い☑ 眠気やだるさが強くなる ☑ 古傷がうずく感じがする☑ 気...
「姿勢よくして！」で良くならない理由
「背筋伸ばして！」子どもの頃から何度も言われたことありませんか？ でも実際、 ☑ 気をつけても戻る ☑ 良い姿勢が疲れる ☑ すぐ猫背になる ☑ 長時間キープでき...