☑ 肩こりが何度も繰り返す
☑ 腰痛が良くなったり悪くなったりする
☑ 同じ膝が痛くなる
☑ 「クセですね」と言われたことがある
☑ 一度良くなってもまた気になる
そんな経験ありませんか？
痛みが出ると、
「その場所が悪い」
と思いがちですが、
実は痛い場所だけが
原因とは限りません。
なぜ繰り返すの？
例えば腰痛の場合、
腰だけでなく
・股関節の硬さ
・お尻の筋力低下
・姿勢のクセ
・体の使い方
などが関係していることがあります。
痛みが取れても
原因が残っていることも
痛みが落ち着くと、
つい安心してしまいますよね。
しかし、
負担のかかりやすい動きや
体の使い方が変わっていないと、
同じ場所に
再び負担が集まりやすくなることがあります。
無意識のクセも影響します
☑ いつも同じ脚を組む
☑ 片側に体重をかけて立つ
☑ 同じ肩でバッグを持つ
☑ 長時間同じ姿勢でいる
こうした小さな積み重ねも、
体への負担につながることがあります。
セルフチェック
□ 同じ場所を何度も痛める
□ 良くなっても再発する
□ 左右どちらかが疲れやすい
□ 同じ姿勢が多い
□ 運動不足を感じる
□ 体が硬いと言われる
3つ以上当てはまる方は、
体の使い方やバランスが
関係している可能性があります。
今日からできる3つのポイント
① 同じ姿勢を続けない
30〜60分に一度、
体を動かす時間を作りましょう。
② 左右差を意識する
脚を組む方向や
バッグを持つ手を変えるだけでもOKです。
③ 痛みがない時こそケアする
不調が出てからだけでなく、
普段から体を整えることも大切です。
繰り返す痛みには、
「痛い場所」だけでなく、
その場所に負担が集まる理由が隠れていることがあります。
当院では、痛みだけを見るのではなく、
体全体のバランスや使い方も確認しながら施術を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
当院について
あかつき肩コリ首コリ研究所は、越谷市のあかつき鍼灸整骨院が運営する整体サービスです。
肩こり・首こり・腰痛・姿勢のお悩みなど、日常生活で起こりやすい身体の不調について情報を発信しています。
また、運営元であるあかつき鍼灸整骨院では、お身体の状態に合わせた施術を行っております。
越谷市・越谷駅周辺で身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。