こんなことありませんか？
☑ 立ち上がる時に膝がポキッと鳴る ☑ 階段でパキパキ音がする
☑ 正座をすると音が鳴る ☑ 音がするたびに心配になる
実は、膝の音が鳴る＝悪い状態とは限りません。音が鳴っていても、
痛みや腫れがなければ大きな問題がない場合もあります。
なぜ音が鳴るの？
膝の音にはさまざまな原因があります。
例えば、
・関節の中の気泡がはじける音
関節を動かした際に関節内の圧力が変化して音が鳴ることがあります。
指をポキポキ鳴らした時の音もこれが理由とされています痛みがなければ心配のない場合がほとんどです。
・筋肉や腱が動く時の音
特に ・腸脛靭帯 ・ハムストリングス ・大腿四頭筋腱
などが骨の出っ張りを乗り越える時に音が鳴ることがあります。
・関節が動く時に起こる摩擦音
膝を曲げ伸ばしする際に、筋肉や腱、関節の組織が擦れて音が鳴ることがあります。痛みがなければ心配のない場合がほとんどです。
指をポキポキ鳴らした時と似たような現象が起きることもあります。
音だけなら心配ない？
音だけで、☑ 痛みがない ☑ 腫れていない ☑ 普通に歩ける
という場合は、様子を見てもよいことが多いと言われています。
一方で、音と一緒に痛みや引っかかり感がある場合は注意が必要です。
こんな症状がある時は要注意
□ 音と一緒に痛みがある □ 膝が腫れている □ 階段がつらい
□ 曲げ伸ばしがしにくい □ 膝が抜ける感じがする □ 歩くと痛い
このような症状がある場合は、膝に負担がかかっている可能性があります。
膝を守るための3つのポイント
① 体重管理を心がける
体重が増えると、膝への負担も大きくなります。
② 太ももの筋肉を使う
膝は筋肉に支えられています。軽い運動や散歩もおすすめです。
③ 痛みを我慢しすぎない
違和感や痛みが続く場合は、早めに体の状態を確認することも大切。
膝の音が鳴るからといって、必ずしも悪い状態とは限りません。
大切なのは、「音が鳴るかどうか」ではなく、痛みや動かしづらさがあるかどうか気になるかです！
症状が続く場合は、一度専門家に相談してみましょう。
当院について
あかつき肩コリ首コリ研究所は、越谷市のあかつき鍼灸整骨院が運営する整体サービスです。
肩こり・首こり・腰痛・姿勢のお悩みなど、日常生活で起こりやすい身体の不調について情報を発信しています。
また、運営元であるあかつき鍼灸整骨院では、お身体の状態に合わせた施術を行っております。
越谷市・越谷駅周辺で身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。