こんな症状ありませんか？
- 最近、物忘れがひどい
- 自律神経が乱れている気がする
- なんだかボーっとする
- やる気が出ない
- ミスや失敗が増えてよく怒られる
- 疲れやすい などなど
もしかしたらあなたは”脳疲労”の状態かもしれません！！
脳疲労とは・・・
その名の通り脳が疲れてしまっている状態のことを示します！
例えば、沢山運動した後、ハードに体を動かし過ぎた後は、筋肉が疲弊しこれ以上
動かさないで！という物質が出るので、必然的に酷使する前のように軽やかに動かすことは出来ません！
脳も筋肉と同じで使いすぎると、いつも通りの思考ができなくなったり、フリーズしていまいます。
原因
スマホやパソコンの使いすぎて情報過多になっている
精神的なストレスが溜まっている
常に何かを考えている
睡眠不足 などが挙げられます！
脳疲労の仕組み
人間の脳には、【大脳新皮質】と【大脳辺縁系】という司令塔があります。
この大脳の下には【間脳】という場所があります。
それぞれにとっても大切な役割があります！
大脳新皮質
思考 学習 判断力 意識的な行動（高度で知的な部分）を司る
大脳辺縁系
食欲 喜怒哀楽 感情 （本能的な部分）を司る
間脳
生命を維持するのに必要な機能を維持する場所
呼吸 血圧 心臓の動き 体温調節 など（自律神経系）
この三つの場所が仲良くバランスを取ってくれることが理想になります！
ですが、
大量の情報や、精神的ストレスなどがかかると
本能的な部分【大脳辺縁系】は「休みたい・・・・」
高度で知的な部分【大脳新皮質】は「もっと頑張って情報処理しないと！」
と均衡が崩れてしまいます！
大脳系がうまく働かない【間脳】は「どうしていいか分からないよ・・」
となり、脳自体の機能が低下して
自律神経の乱れや、思考の低下など”脳疲労”に陥ります！
対処法
- 原因となる環境をまず改善することが大切です！
- 睡眠の質を向上させる
- リラックスする時間を作る
- お風呂の入り方を見直す
- バランスの摂れた食事を心がける
- 寝る前は、スマホをいじらない
当院では、ドライヘッドの施術の後に、アフターケアで行って頂きたいことを
１枚の紙にまとめた資料をお渡しします！是非参考にしてみて下さい！