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夜中ぐっすり寝ていたら、突然ふくらはぎがつって痛い思いをされた方、多いのではないでしょうか？ なんと中高年の方の半数以上が日常的に経験すると言われています。。 原因はなんだと思いますか？実は、科学的に完全には解明されてい...

疲れているときに甘いものを食べるといい、 そう思っている方は多いのではないでしょうか？ 実は甘いものは、 エネルギー切れによる一時的な疲労に対しては良いとされています。 しかし、少量ではなく過剰に甘いものを食べ続けるとか...

　　 よく、サウナに入ると「ととのう」って言いますよね。 実際この「ととのう」という状態はどういうことかご存じですか？ 一言で言うと・・・“究極のリラックス状態” 心と体が同時にリセットされて、 自然と調和のとれた心地よ...

　皆さん便秘に悩まされたことある人多いんじゃないでしょうか？ 　20代～60代の方は女性が圧倒的に有病率が多いです。　　　　　 　便秘の種類 今回は、器質的な問題のない排便の機能低下による便秘をご紹介します！ 　排便回数...

皆さんこんな症状はありませんか？ ☑平熱が低い☑手足が冷たい 1950年代の平均成人体温はなんと36.9℃ ですが現代の方には35℃台の方もいる世の中です！ 体にある免疫細胞が正常に働ける体温...

皆さん睡眠負債というワードご存知でしょうか？ “睡眠負債”とは、睡眠の量を借金に例えたもので 寝不足が蓄積されると、 やがて債務超過に達して様々な疾患を引き起こします！ 自分が良質な睡眠を取れているのかは、下記の４つのサ...

みなさんは普段腸の為に何か行っていますか？ ・朝昼晩、生野菜を食べている・Ｂ便秘になったらすぐ水を飲む・野菜不足なので乳酸菌サプリを飲む・ハードな運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・などなど 腸活は感染...