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疲れているときに甘いものを食べるといい、 そう思っている方は多いのではないでしょうか？ 実は甘いものは、 エネルギー切れによる一時的な疲労に対しては良いとされています。 しかし、少量ではなく過剰に甘いものを食べ続けるとか...

　　 よく、サウナに入ると「ととのう」って言いますよね。 実際この「ととのう」という状態はどういうことかご存じですか？ 一言で言うと・・・“究極のリラックス状態” 心と体が同時にリセットされて、 自然と調和のとれた心地よ...

　皆さん便秘に悩まされたことある人多いんじゃないでしょうか？ 　20代～60代の方は女性が圧倒的に有病率が多いです。　　　　　 　便秘の種類 今回は、器質的な問題のない排便の機能低下による便秘をご紹介します！ 　排便回数...

皆さんこんな症状はありませんか？ ☑平熱が低い☑手足が冷たい 1950年代の平均成人体温はなんと36.9℃ ですが現代の方には35℃台の方もいる世の中です！ 体にある免疫細胞が正常に働ける体温...

皆さん睡眠負債というワードご存知でしょうか？ “睡眠負債”とは、睡眠の量を借金に例えたもので 寝不足が蓄積されると、 やがて債務超過に達して様々な疾患を引き起こします！ 自分が良質な睡眠を取れているのかは、下記の４つのサ...

みなさんは普段腸の為に何か行っていますか？ ・朝昼晩、生野菜を食べている・Ｂ便秘になったらすぐ水を飲む・野菜不足なので乳酸菌サプリを飲む・ハードな運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・などなど 腸活は感染...

今回は毛細血管についてです！まず役割の説明です！ 毛細血管について 毛細血管は体のすみずみに行き渡っていて、 なんと、全血管の９９％を占めています！ 長さは約10万キロメートルと言われていて、 これは地球を2周半する長さ...