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そんなことはありませんか？ 睡眠時間は足りているのに、朝から体が重い。その原因のひとつに“寝返りの少なさ”が関係している可能性があります。 私たちは一晩に20〜30回ほど寝返りをすると言われています。 寝返りの役割 寝返...

こんな経験ありませんか？ ☑ 雨の日に頭痛が出る　　　　　　☑ 天気が悪いと体が重い☑ 眠気やだるさが強くなる　　　　☑ 古傷がうずく感じがする☑ 気...

　　　　　　　最近こんなことありませんか？ ☑ 最近疲れやすい　　　　☑ 筋力が落ちた気がする　　　☑ ケガの回復が遅い　　　　　　　　　　☑ 髪や爪が気になる　　...

「朝起きた時からもう肩が重い…」「寝たはずなのに疲れている感じがする…」 そんなことはありませんか？ 肩こりというと、「仕事や家事で疲れた夕方に出るもの」というイメージがあるかもしれません。 ですが実際には、“寝ている間...

夜中ぐっすり寝ていたら、突然ふくらはぎがつって痛い思いをされた方、多いのではないでしょうか？ なんと中高年の方の半数以上が日常的に経験すると言われています。。 原因はなんだと思いますか？実は、科学的に完全には解明されてい...

疲れているときに甘いものを食べるといい、 そう思っている方は多いのではないでしょうか？ 実は甘いものは、 エネルギー切れによる一時的な疲労に対しては良いとされています。 しかし、少量ではなく過剰に甘いものを食べ続けるとか...